La pratica costante dell'esercizio fisico è
un'abitudine salutare che giova a tutti, diabetici e non, in quanto:
dona una sensazione di benessere
contribuisce a mantenere il peso corporeo entro
i valori desiderati
abbassa il colesterolo del sangue
migliora il movimento articolare
mantiene efficiente e in tono la muscolatura
Oltre a questi vantaggi, dei quali usufruirà
qualsiasi soggetto che pratica esercizio fisico, una persona diabetica potrà
godere di un beneficio supplementere:
miglioramento dell'utilizzazione del glucosio
con possibilità di ridurre la dose giornaliera di insulina.
Tuttavia il maggiore consumo di glucosio che si
verifica durante l'attività motoria, espone il paziente diabetico ad
un rischio maggiore di ipoglicemia.
E' dunque necessario adottare delle semplici precauzioni per evitare inconvenienti:
l'ideale sarebbe pianificare e programmare l'attività
sportiva al fine di ridurre di qualche unità la quantità di
insulina da assumere
è consigliabile avere sempre a disposizione
uno spuntino (biscotto, succo di frutta, etc.) da consumare durante e dopo
l'attività fisica
se l'esercizio fisico non è stato preventivato,
per cui non sono state apportate modifiche al regime insulinico, occorre consumare
uno spuntino extra, a base di carboidrati, anche prima dell'inizio dell'attività
bisogna inoltre tener presente che l'insulina
si assorbe più velocemente se la zona dell'iniezione viene sottoposta
a movimento o a riscaldamento, pertanto di ciò si dovrà tener
conto nella scelta della sede d'iniezione (ad esempio si escluderanno le cosce
e i glutei se si ha intenzione di fare una corsa, viceversa si eviteranno
le braccia se si praticherà cannottaggio, etc.).
