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Minimal Invasive Therapien / Κlinische Ausbildung / Mentales Training in der Chirurgie / Leistung abrufen

Modul: Leistung abrufen
Im Modul "Leistung abrufen" erlernen Sie verschiedene Techniken, um in Drucksituationen mit Fokus, Ruhe und Gelassenheit Ihr volles Leistungspotential abzurufen. Zunächst geht es darum, den richtigen Fokus für eine Leistungs- bzw. Drucksituation aufzubauen und diesen auch in kritischen Situationen halten zu können. Wichtige Einflussfaktoren sind dabei der Grad des Selbstvertrauens sowie die Furcht vor Misserfolgen und der Umgang damit. Die richtige Einstellung ist entscheidend, um das Potential auch in Stresssituationen abrufen zu können.

Tag 1

Start Ende Inhalt Beschreibung
bis 14:00   Anreise  
14:00 16:00 Begrüßung
  • Programm: 
  1. Fokus aufbauen 
  2. Fokus halten 
  3. Selbstvertrauen
  4. Umgang mit Misserfolg
Druck erleben Einstieg: Druckübung
Auswertung & Vorstellungsrunde
  • Erfahrungsaustausch
  • Teilnehmer stellen sich vor
Thematischer Einstieg Grundlagen: Psychologische Strategien im Umgang mit Druck
16:00 16:15 Kaffeepause  
Block 1: Fokus aufbauen 

Ziel:

Sie lernen Ihren optimalen Leistungszustand in einer Drucksituation - etwa einer OP - aufzubauen.

Start Ende Inhalt Beschreibung
16:15 17:15 Einführung Kurzer theoretischer Einstieg
Fokus aufbauen
  • Optimalzustand für die Leistungssituation
  • Routine, um den Zustand zu erzeugen

Tag 2

Block 2: Fokus halten

Ziel:

Sie lernen verschiedene Techniken, um sich in kritischen oder unübersichtlichen Situationen schnell zu orientieren und zielorientiert kontrolliert zu handeln.

Start Ende Inhalt Beschreibung
08:30 10:30 Konzentration Die Aufmerksamkeit gezielt ausrichten
Aktivierungsregulation Einfluss auf die körperliche Anspannung nehmen
Selbstinstruktionen
Die Aufmerksamkeit durch Sprache steuern
Routinen Routinen zur Refokussierung
Mikropausen Mikropausen zur Steigerung der Konzentration
Fokus & Gelassenheit Achtsamkeit & Akzeptanz für einen klaren Fokus
10:30 10:45 Kaffeepause  
Block 3: Selbstvertrauen

Ziel:

Sie lernen verschiedene Techniken zur Stärkung des Selbstvertrauens, um auch in Drucksituationen entschlossen zu handeln.

Start Ende Inhalt Beschreibung
10:45 11:45 Selbsteinschätzung Anforderungs-Fähigkeits-Analyse
Stärken Techniken zur Förderung des Selbstvertrauen
Risiken & Grenzen Eigene Grenzen verschieben, Grenzen erkennen & Unterstützung zulassen
Block 4: Umgang mit Misserfolg

Ziel:

Sie lernen Strategien zum Umgang mit Misserfolgen und Fehlern.

Start Ende Inhalt Beschreibung
11:45 12:30 Impuls & Austausch
  • Grenzen in der Analogie zum Sport
  • Misserfolge - Fehler - Unfälle
  • Second Victim
  • Lernkultur & Meldesystem
12:30 13:00 Praxisimplementierung Trainingsplan zur Implementierung in der Praxis
Abschluss
 Feedback & Verabschiedung

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