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Minimal Invasive Therapien / Κlinische Ausbildung / Mentales Training in der Chirurgie / Leistung erhalten

Modul: Leistung erhalten

Langfristig Leistung erbringen und dabei gesund bleiben. Nur wem es gelingt, die Akkus immer wieder aufzuladen, kann langfristig Leistung bringen. Im Modul "Leistung erhalten" lernen Sie Ihre energieziehenden Stressoren zu erkennen und systematisch mit ihnen umzugehen. So schärfen Sie Ihr Bewusstsein für die eigenen Ressourcen und erlernen Techniken, die Ihnen dabei helfen, auch in kurzer Zeit Energie zu tanken.

Tag 1

Start	Ende	Inhalt	Beschreibung
bis 14:00		Anreise
14:00	15:30	Begrüßung	Vorstellungsrunde Programm: Energietank Strategien für den Leistungserhalt
14:00	15:30	Thematischer Einstieg	Strategien aus dem mentalen Training für einen langfristigen Leistungsabruf
15:30	15:45	Kaffeepause

Block 1: Energietank

Ziel:

Sie lernen über die „Tankmetapher“ Ihren Energieverbrauch und Ihre Energieaufnahmen kennen und steuern.

Start	Ende	Inhalt	Beschreibung
15:45	17:00	Energietank	Füllstandanzeige Energieverbrauch: Energiefresser erkennen Energiespender: Schlaf, Ernährung, mentale & körperliche Erholung

Tag 2

Block 2: Mentale Strategien für den Leistungserhalt

Ziel:

Sie lernen verschiedene Techniken, wie Sie mental wieder „auftanken“ und weniger Energie durch Ärger und Grübeln verschwenden.

Start	Ende	Inhalt	Beschreibung
08:30	12:15	Entspannung	Entspannung spüren & einsetzen
		Kontrolle & Akzeptanz	Einführung: Achtsamkeit & Akzeptanz Kontrolle vs. Akzeptanz Gelassenheit
		Kraft des positiven Denkens	Positive Gedanken & Selbstgespräche Positiver Fokus & Optimismus
		Soziale Unterstützung	Soziales Netzwerk: Ressource & Belastung
12:15	12:30	Kaffeepause
12:30	13:00	Praxisimplementierung	Trainingsplan zur Implementierung in der Praxis
12:30	13:00	Abschluss	Feedback & Verabschiedung

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