Ga wandelen

Of ga een stukje fietsen of zwemmen.

Lichaamsbeweging is belangrijk als u een kransslagaderaandoening heeft (coronaire hartziekte). Wellicht leidt u al een actief leven, maar als u dat niet doet, praat dan met uw arts over hoe u actiever kunt gaan leven.

Uw arts kan u advies geven over welk soort en hoeveel lichaamsbeweging u veilig kunt doen.

• Zelfs iedere dag een klein beetje bewegen is beter dan helemaal niets doen.
• Begin rustig en bouw het op naar langere periodes van lichaamsbeweging. Als u pijn op de borst voelt ‒ alsof u gaat flauwvallen ‒ of als u moeite heeft met ademhalen terwijl u in beweging bent, stop dan direct.
• Probeer samen met uw arts een bewegingsmethode te vinden die voor u werkt, of het nu wandelen, zwemmen, hardlopen, fietsen of iets anders is waar u van houdt. Welke vorm van lichaamsbeweging u ook doet, het is het beste om te werken aan aerobics, kracht en stretching.
• Probeer indien mogelijk elke dag dertig minuten te bewegen. Maak er een gewoonte van voor de rest van uw leven!