Livet efter kateterablation Kateterablation för förmaksflimmer

Sunda livsstilsförändringar

Vissa livsstilsförändringar kan bidra till att förhindra att förmaksflimmer uppstår igen.

• Håll en hälsosam vikt. 
• Sluta använda nikotin. Nikotin drar ihop blodkärlen och tvingar hjärtat att arbeta hårdare. Kolmonoxid skadar insidan av blodkärlen.
• Håll blodtrycket under kontroll. Kontrollera ditt blodtryck regelbundet. Om du har högt blodtryck ska du följa läkarens anvisningar och ta alla ordinerade läkemedel så som föreskrivs.
• Håll ditt kolesterol under kontroll. Kontrollera dina kolesterolvärden regelbundet. Ät färre livsmedel med högt kolesterolinnehåll och ta kolesterolsänkande läkemedel vid behov.
• Håll din diabetes under kontroll. Om du har diabetes kan regelbundna kontroller av blodsockret fördröja kranskärlssjukdomens framskridande.
• Börja motionera. Motion hjälper dig att uppnå och upprätthålla en hälsosam vikt. Det kan också bidra till att hålla diabetes, högt kolesterol och högt blodtryck i schack. Försök att få 30–60 minuters fysisk aktivitet nästan varje dag. Liksom med alla motionsprogram bör du söka råd från din läkare innan du börjar.
• Ät nyttig mat. En kost som främjar hjärthälsan är baserad på frukt, grönsaker och fullkorn – samt fattig på mättat fett, kolesterol och salt – och kan hjälpa dig att kontrollera din vikt, ditt blodtryck och dina kolesterolvärden.
• Hantera stress. Minska din stress så mycket som möjligt. Använd sunda metoder för att hantera stress, exempelvis muskelavslappning, djupandning och motion.
• Behandla sömnapné och sköldkörtelrubbningar. Om du har sömnapné eller en sköldkörtelsjukdom är det viktigt att du får behandling eftersom dessa kan bidra till förmaksflimmer.